悩み・質問

公開日:2015/09/02 22:34

膣トレの方法を教えてください!どのぐらいの期間で膣のしまりは良くなりますか?

ケア商品SEX膣内美マン

膣トレの方法を教えてください!どのぐらいの期間で膣のしまりは良くなりますか?旦那に子供を産んでから、やっぱりしまりが悪くなったよね〜と言われてしまいました…。本人は笑って言っていたのですが、やはり女として結構言われて辛かったです。トレーニングしてみるね〜とその際は流したのですが、膣のしまりが悪い事で浮気されても嫌です。もっと旦那を喜ばせる事ができるなら、頑張って膣トレをしてみたいと思います。

 

膣トレは、まずはおしっこを止める事から始めましょう☆

 

直接言われるのは確かに辛いかも知れませんが、逆に知れてラッキーだと思うようにしましょう。仮に浮気をされて、浮気理由が膣のしまりだったとしても、何も言わずに浮気される方がよっぽど辛いです。事前に教えてくれるだけラッキーだと私は思いますし、夫婦間のコミュニケーションがしっかり取れている証だと思います。

 

さて、膣トレをご紹介する前に、膣トレを行ってどんなメリットがあるのかご紹介しておきます。これを聞くと、もっとトレーニングがしたくなるはずです。膣トレをする事で鍛えるのは膣内の筋肉はもちろん、骨盤低筋と言われる肛門から尿道辺りまで内蔵を支えている筋肉をストレッチします。

 

内蔵を支えている筋肉ですから、段々と緩んでくると内蔵が支えきれなくなり、先ずは40代の悩みである尿漏れが、酷い時は子宮が支えきれなくなり外に出てくる子宮脱になる可能性もあります。膣トレは、相手を喜ばせるだけでなく、自分の健康面にも作用するんです。

 

また、膣のしまりが良くなると、旦那様のちんこが膣内の色んな所に当たるようになる為、奥様にとっても気持ちがいいと感じる場所が増えます。そのため、中イキがしたいと感じている方にも、膣トレはとってもおすすめです☆

 

それから、膣トレの結果がでる期間ですが、やはり筋力の問題ですので人それぞれ違ってきます。あまり筋力が落ちていない状態であれば1ヶ月もすればかなり変わってくるかと思います。3ヶ月間をめどに行えば、ウエスト周りの引き締めにも繋がりますしおすすめです!

 

膣トレのメリット

●膣のしまりが良くなる

●感度が上がる

●中イキしやすくなる

●尿漏れ防止、改善

●子宮脱予防

●ウエスト周りのシェイプアップ

 

さて、メリットを知ってもらったところで膣トレの方法ですが、3パターンあります。

 

①尿を途中で止める

 

これは簡単ですね。トイレの途中で、尿を数回キュッ!と止めてみましょう。

 

これができないとなると、結構骨盤低筋が緩んで膣のしまりも悪い状態だと言えます。それ以前に、笑った時などに尿漏れしやすいのではないでしょうか?

 

②お尻の穴と膣をぎゅーっとしめて、緩めるを繰り返す

 

立ちながら、寝転びながら、どちらでもかまいません。

お尻の穴をぎゅーっとしめつつ、膣がしまっている事も意識してください。5秒ほどしたら力を抜きましょう。

 

できれば、膣を上に押し上げるような感覚で行うと、より効果的です。段々筋力が上がってくると、力を入れる事で膣の奥が気持ちが良いと感じるようになってくるはずです。

 

③インナーグッズを使いながら②を繰り返す

 

最後は、②で行うときに、インナーグッズ、つまり道具を使ってさらに鍛え上げて行きます。

膣トレ専用のおもりをいれて、同じように力を入れて抜くを繰り返します。まだまだ筋力が足りていない場合は、インナーグッズはすぐに出てきてしまうでしょう。

 

インナーグッズのおすすめは、LCインナーボールです。適度な重さで、人気度も高いため安心して使用してもらうことができます。

 

 

公式サイトへ

インナーボール

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