コラム

公開日:2015/03/16 21:20

インナーボール(膣トレ初級編)*口コミ・効果まとめ

まんこ対策改善法SEX膣内膣トレ美マン

インナーボールとは膣トレ(膣圧トレーニング)で欠かせないインナーグッズです。インナーボールを使って膣トレを行うと、自分のまんこ(膣)の締まりや感度を確実にアップさせるだけでなく、産後や老化で起きやすい尿漏れ対策としても効果を発揮します。

 

そんな代表的な膣トレグッズLCインナーボールについて、詳しい使い方や口コミ含め徹底分析してみました。

 

LCインナーボール

 

価格:1,886円(+税)

 

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インナーボルはこんな方におすすめ

インナーボールおすすめ

 

●膣の締まりが気になる

●膣の中にお湯が入りやすい

●出産後食事制限ダイエットはしたが運動はしていない

●下っ腹が気になる

●尿漏れがする、気になる

●おしっこの途中で尿が止められない

●感度が落ちている、不感症かもしれない

 

言えないだけでパートナーは貴方のまんこ(膣)の締まりを気にしている

男性は膣の締まりを気にしている

 

直接「凄い締め付けてきて気もちいい」と言ってもらえたら一番良いのですが、何も言われないと不安になりますよね。

 

まさかの中折れ(ちんこが挿入時に元気がなくなる)されて、理由を聞いても疲れてるとしか言われなかったら?本当はまんこ(膣)が緩いけれど、傷つくから伝えられていないだけの可能性もあります。実はそんなに気持ちよくはないけれど、イかないと悲しむから頭の中はAVの事を考えているという男性も。。。

 

頭の中は…

 

SEXだけでなく、お風呂に入ったときに膣内にお湯が入りやすくなった、笑うと尿が漏れてくるときがある。こういった女性は要注意です。 できれば、ちんこを挿入した時点で「あぁ、ちょっとヤバいかも」なんてパートナーの声が漏れてしまうくらい気持ちよくなってもらいたいもの。

 

インナーボールを使ってこっそりと膣トレを始めて悦ばせてみましょう。

 

まんこ(膣)の締まりは膣圧と骨盤低筋で決まる

膣圧と骨盤底筋

 

外人さんと日本人では膣の大きさが違うのでは?と思った事はありませんか?

 

女性の膣は不思議な事に、相手のちんこの大きさによって膣の大きさを自由自在に変える事ができます。そのため、若いうちはまんこが(膣)がユルユルな女性というのは比較的少ないものなんです。

 

ですが出産して産道が伸びたまま元に戻らなかったり、年齢を重ねて行くと膣の周りの筋肉は落ち、まんこ(膣)の締まりが悪くなります。

 

一般的に締まりが悪くなる状態はどういう状態なのか。 膣の周りの筋肉の事を骨盤低筋と呼びます。骨盤の底にあり膀胱、子宮、直腸などを支えている筋肉の事です。

 

骨盤底筋

参照:ハルンケア

 

この筋肉が緩くなってくると膣圧がなくなりまんこ(膣)の締まりが悪くなります。 さらにまんこ(膣)の締まりが悪くなるだけでなく、尿漏れや最悪、子宮が支えられなくなり子宮脱という子宮がまんこ(膣)から飛び出してくる場合もあるんです。

 

特に胃下垂の女性は骨盤低筋が薄く、そのため胃下垂になっているといわれています。見た目は細くてスタイルが良くても、まんこ(膣)の締まりが悪かったり、尿漏れに悩んでいる女性もいるんです。

 

骨盤低筋を鍛え上げると、SEXの際、膣がしまる事でパートナーが喜ぶ事はもちろん、膣内が狭まる事で「気持ちがいい部分」にパートナーのものが当たるようになります。いわゆるGスポットやポルチオ辺りです。

 

中々パートナーとのSEXに満足感が得られず、不感症かも?と悩んでいる女性にも、膣トレは向いています。

 

LCインナーボールについて

インナーボール

 

まんこ(膣)の締まりをよくするために開発されたLCインナーボール。どんな製品なのでしょうか。

 

インナーボールの大きさ、重さ

インナーボールの大きさ、重さ

 

◆全長約8.6cm

◆ボール部分直径約3.4cm

◆重量約62.5g

 

決して大きすぎず、日本人に合わせた使いやすいサイズです。実際に初めて手に取ってみると意外と大きく重たく感じるかもしれません。

 

ですが小さすぎても力を入れた際にボールが簡単に抜けてしまう可能性があるため、少し大きく、膣の入り口に引っかかりやすい形になっています。

 

重さに関しては多少負荷があったほうが筋トレになるので問題はありませんが、大きさが気になる場合は、必ずローションなどを使用するようにしてください。

 

⬇︎挿入が強い、痛い場合は?⬇︎

 

インナーボールの素材や付属ヒモについて

インナーボールの先端

 

◆素材はエラストマーというシリコンを使用

 

何度使っても安心なように医療器具にも使われるシリコンを使用しています。簡単に汚れが取れるうえに劣化しにくいので長い間使ってもらうことができます。

 

インナーボールに取り付けられたヒモは、膣内から取り出す際に使うため、簡易的なものではなくしっかりと固定されています。

 

とはいえ、あまりに強く引っ張るとシリコン部分が裂けてヒモが取れてしまう場合があります。さらに激しく引っ張って取り出そうすると膣内に傷をつける可能性もあるため、膣内から取り出す際はゆっくり引っ張るようにしましょう。

 

数量限定でピンクも発売!!

ピンクインナーボール

 

※売り切れの場合があります

 

ブルーのインナーボールも爽やかで良いですが、どうせなら大好きなピンク色で膣トレも楽しく行いたい!!

 

そんな方に待望のピンクが数量限定で登場しました♡

すぐに売り切れてしまいますが、忘れた頃に再販されたりするので要チェックですよ。

 

LCインナーボールの使い方

インナーボールの使い方

 

基本的なインナーボールの使い方を説明していきます。

 

さすがに実際に使っているところを撮るわけにはいきませんので、わかりやすいように透明のオナホールを使用してみました。

 

 インナーボールの使用上の注意 

◆傷や腫れ物、湿疹など肌に異常がある場合は使用しない。

まんこが赤くなる、痛みがある、出血するといった異常が現れた場合は使用を中止し、婦人科へ相談する。

◆生理時の使用は衛生面のことを考え使用しない。

◆インナーボールはあくまでも膣トレに使うもののため、膣の奥に無理やり突っ込むといった危険行為はしない。

 

インナーボールを挿入する前に軽くストレッチを

 

慣れていない状態だと筋肉がこわばり痛みを感じることもあるため、まんこ(膣)をリラックスさせるためにもインナーボールを挿入する前に軽い膣トレのストレッチを行います。

 

お尻の入り口(肛門)を10秒締めて緩める

 

とっても簡単ですよね。これは立っていても座っていてもできますし、インナーボールがない分、電車や家事をしながらもできる膣トレになります。

 

もっと余裕があれば、インナーボールを挿入する前にオナニー(一人エッチ)をしておくのも、まんこが濡れて入りやすくなるためおすすめですよ。

 

インナーボールを挿入する前にローションなど潤滑剤を使う

 

インナーボールを挿入する際に、面倒だからとお風呂場でボディソープをつけて行う方がもしかしたら中にはいるかもしれません。

 

ですがそれは膣内の自浄作用を壊す行為になってしまうため、おりものが増えたり生臭くなる原因になります。必ず膣内に入れても大丈夫なものを使用しましょう。

 

何もつけなくても大丈夫という方もいるかもしれませんが、取り出しにくいという難点もあるため、できるだけ潤滑剤を使ことをおすすめします。

 

今回は同じLCグッズであるラブスライドを使用しています。

 

ラブスライド

ラブスライド

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 初めての方は1個から挿入し、慣れたら2個挿入する

 

いきなり2個入れても大丈夫ですが、不安な方は、まずは1個だけで出し入れして様子を確かめてみてください。

 

インナーボールの挿入時

 

焦らずゆっくり挿入します。

挿入するときの体制はタンポンをイメージしてください。座った状態や、足を上げて入りやすい体制をとります。

すんなり入りそうだったら初めから2個挿入してみましょう。

 

インナーボールはゆっくりと挿入する

 

インナーボールを挿入する際は、ヒモが必ず外に出るようにしてください。逆から入れてしまったり、かなり奥に入れてしまうと取り出せなくなる可能性も出てきます。

 

インナーボールを出す際

 

取り出す際はしっかりヒモを持ってゆっくり引っ張ります。引き抜く際はヒモの力だけに頼らず、うんちをするときのように押し出す感じでお腹に力を入れると簡単に抜けます。

 

膣トレが終わったら

 

使い終わった後はしっかりとインナーボールを洗い流し、乾燥させます。インナーボールにヒモがついているのは上手に乾かせるという点でも大きな利点ですね。

 

粘膜内に直接挿入するものですので、清潔に保つ事は基本的な条件になります。湿った場所にずっと置いていたり、濡れっぱなしで放置をすると雑菌が湧いてしまい大変危険です。

 

できれば乾燥させた後は専用のポーチやジップロックに毎回しまうことをおすすめします。

 

LCインナーボールを使って膣トレをする方法

膣トレ

 

基本的なインナーボールの使い方がわかったら、今度は詳しいストレッチ方法を知っていきましょう。続けることが大事ですので、自分がやりやすいものを選んでください。

 

立ったままの状態で膣トレを行う

 

①初めはインナーボールを1個から挿入してはじめしょう。

 

②リラックスした状態で挿入し、まんこ(膣)に力をキュッといれます。

 

③緩めると少し重たく作ってあるインナーボールが落ちそうになりますので、また力を入れます。

 

※だいたい10〜15分ぐらい続けます。慣れたら2個とも挿入して同じ運動を繰り返してください。

 

※インナーボールを使わず、肛門をキュッと締め付けるストレッチは、電車の中や家事をしている間など立っている間はいつでもできるエクササイズです。

 

※イメージとして、膣を上に押し上げるようなイメージで力を入れましょう。段々と筋力がついてくると、膣を締めているだけで膣の奥が気持ちよくなってきます。

 

仰向けで寝そべった状態で膣トレを行う

 

①同じく1個から挿入し膣トレを始めます。

 

②まっすぐカラダを延ばしたまま、足を10〜15センチ上げそのまま10〜30秒キープします。

 

※使用時間は立ったままと同じく10〜15分です。このストレッチの場合は、10〜15分続けるよりも3セットほど毎日続けて頂くのが一番続きやすいかと思います。

 

ストレッチ法

参照:LC

 

インナーボールの膣トレが物足りなくなったら

 

LCのインナーボールは、初級編、中級編の膣トレグッズが存在します。初級編のインナーボールに慣れてきたら、中級編にランクアップしてみましょう。

 

インナーキュート

 

 

膣トレ中級編!インナーキュートについてはこちら

 

挿入が痛い、難しい時はローションやLCジャムウ・デリケートパックを使用してみる

痛かったり入らなかったら

 

もしかしたらあまりSEXに慣れていなかったりご無沙汰だった場合、先にストレッチをしていても、インナーボールをまんこ(膣)に挿入しようとしたときに、痛かったり、入りにくいときがあります。

 

そんな時は先述した通りローションを使ってみるという手もあるのですが、どうせなら膣内洗浄もできるLCジャムウ・デリケートパックの使用をおすすめします。

 

ジャムウデリケートパック

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外側に塗るだけでなく、膣内からキレイにする事ができるデリケートパックは、天然素材にこだわり抜いたジャムウに、質感にもしっかりこだわり抜いた商品です。

 

おりものの臭いだけでなく、洗い流した後は膣内をスッキリさせる事で締め付けもよくなります。

 

ジャムウデリケートパック

 

ジェル自体伸びがいいですが、ローションほどぬるぬるはしないので、使用後に洗うのはデリケートパックの方が簡単です。

 

お風呂でインナーボールを使用すれば一気に済ませられますし、そうでない場合も挿入時の痛みは無くなりますので、スムーズにトレーニングをする事ができるはずです。

 

使用方法

 

①適量をまんこ(膣)に塗布し、3分間パック

※3分間パックの際にインナーボールを使用してみましょう。

 

②洗い流す

 

※成分自体が中に溶け込んでいくため、膣内を一所懸命洗い流さず、表面だけで十分効果が期待できます。 逆に洗い流しすぎると、おりものが増える原因にもなります。

 

膣内洗浄は毎日はダメ

 

膣内洗浄が手軽になったことで膣内洗浄を毎日しがちなのですが、やりすぎはおりものの自浄作用を壊すことになってしまいます。

 

まず膣内におりものが無くなった場合、今度はおりものを満たそうと多くのおりものを分泌し始めるのです。想像すればわかりますが、多くなればまた膣内洗浄がしたくなりますよね?結局悪循環に陥ってしまうのです。

 

次に万が一疲れが少し溜まっていた場合、膣内洗浄をした後に善玉菌よりも悪玉菌のほうが先に増えてしまうと、細菌性膣炎やカンジダ膣炎を発症してしまう可能性もあるのです。

 

膣内洗浄は綺麗になるイメージはありますが、意外とリスクと隣り合わせなんですよ。

 

なのでジャムウデリケートパックを使ってインナーボールを使う際は、軽くまんこ(陰部)をシャワーで洗い流すだけにしてください。ジャムウデリケートパックは1回の量は多くありませんし、絶対に洗い流さないといけないものではないので膣内に残っても大丈夫です。

 

もしもどうしてもきれいに洗い流したかったり、普段のおりものの量が多い事や臭いが気になる場合は、ただ洗い流すのではなくおりものの自浄作用を安定させ、膣内酸性度を保つことができるインクリアがおすすめです。

 

おりものと同じ乳酸菌が配合されているため、膣内のバランスが崩れているのを正しい状態に戻してくれるのです。

 

インクリア

インクリア

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実際に使うと分かりますが、1回でおりものの臭いがかなり改善されます。普段の臭いもですが、一番不安になるセックス前に挿入しておくと、オーラルセックスや挿入された後も、いちいち臭いがして来ないかと不安にならなくて済むのです。

 

さらに臭いが気になる時は、お風呂上がりに消臭クリームを塗って

 

まんこ(膣)の締まり以上に悩んでいる方が多いのが、まんこの臭いや乾燥による痒みです。

 

まんこの臭いはおりものから来るものもあれば、乾燥することにより汗や皮脂が多量分泌されることで起こったりします。

 

お風呂上がりにすぐに顔に化粧水やボディクリームは塗るのに、まんこには何も塗らないという人が大半なはずです。でも、まぶたよりもまんこの皮膚は薄いと聞いたらどうでしょうか?きちんとケアをしてあげないと、今後どうなるかは想像がつきますよね。

 

そこで保湿もできる消臭クリームを塗ることで、臭いと肌の老化予防をダブルで行うことができるのです。

 

クリアネオ

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膣内洗浄+膣トレ+消臭クリームがあれば、完璧な美マンに仕上がること間違いなしですよ♪

 

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LCインナーボール

価格:1,886円(+税)

 

LCジャムウ・デリケートパック

1本:100g

価格:3,333円(+税)

 

口コミ・効果

  • 30代/主婦

    子供を3人出産し、面倒になって産後のダイエットやストレッチをしないでいたところ、肉だけがついてお風呂に入ればお湯が入り放題でした。そうすとカンジダなどの病気も再発しやすくて困ってたんです。こちらのインナーボールと、カンジダの再発予防にジャムウパックを購入し半年が立ちますが、お湯が入る量も減ってきており、カンジダの再発もいまのところありません。夫にはまだ何も言ってもらえていませんが、以前よりイクのが確実に早くなってきて、心の中でニヤついてます。

  • 30代/OL

    一つ前に付き合っていた彼氏から、締まりが悪いと浮気された事があります。それがショックでストレッチをしていたのですが、このインナーボールをプラスで使うようになってからは、自分の指で確かめても分かるほどキュッと締め付けられるようになりました!!おかげで、今付き合ってる男性とのSEXも楽しめており、来月結婚します♥

  • 40代/主婦

    未だに旦那とのナイトライフは健在です。ですが、去年ピロートークで「やっぱ互いに年取ったよな〜」って遠回しに言われてしまって。旦那の事が大好きだったので、ショックを感じる前に猛烈に努力する方に火がついちゃって(笑)購入したときにむしろ宣言してからトレーニングをしました。最初はんーどうだろう?良くなったのかな?って感じだったので、ジャムウパックも途中から取り入れると、凄い!1回でこんなに締まりがよくなるの!?と感想をいただき、大満足です!

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